夏季全國各地氣溫都非常高，我們通常會渾身冒汗，尤其在忙碌了一天之后，到了家里甚至一口飯都不想吃，只想靜靜的躺著。其實這是因為氣溫升高導(dǎo)致的陽氣升高、脾胃虛弱、積食導(dǎo)致的。我們可以用食療的辦法來改善，那么夏季吃什么東西幫助健脾呢?福州農(nóng)產(chǎn)品配送下面就介紹夏季吃什么東西可以健脾。
1、小米粥
小米粥在我國的北方地區(qū)是人們常見的消暑解渴的粥，尤其是到了夏季的時候，飯菜吃不下，渾身比較虛弱，而且缺水比較嚴(yán)重。這時候，我們不妨煮點(diǎn)小米粥，也可以加點(diǎn)紅棗，幫助補(bǔ)虛損、開腸胃，小米粥性涼，具有消暑熱、健脾消食的功效。
2、山楂片
吃點(diǎn)山楂片也是夏季開胃的好辦法，如果吃不下飯，長期下去就會營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致身體抵抗能力下降、甚至動不動就會頭暈、虛弱、冒汗，也有一部分人會出現(xiàn)中暑的情況。山楂片具有消食化滯、收斂止痢的作用，對食欲不振、胸膈脹滿問題，有很好的改善作用。
3、葡萄
葡萄有充足的水分，而且里面的糖分和含鐵量都非常高。如果家里有婦女和孩子貧血、缺血比較嚴(yán)重，導(dǎo)致食欲不振、營養(yǎng)不良，可以吃點(diǎn)葡萄來改善。葡萄容易消化、還具有很好的開胃健脾的功效，能夠幫助舒筋活血，尤其是葡萄里面的果酸能清理腸道垃圾、消除腸炎和胃炎等問題。
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